人们一到了夏季，就会出现食欲不振的情况，但夏季饮食吃不好，肯定会影响身体健康。如果只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清淡是不适合的。如果一味进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力，也就达不到补的目的，而且还会使人体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，有些人甚至产生“疰夏”现象。并且，一味吃素对老年人的健康也不利，夏季饮食过分清淡会降低体质，使疾病更易乘“素”而入。荤食和补品同样具有清补作用食物。那么,我们在夏季该吃点什么呢?