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夏季饮食

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夏季饮食
人们一到了夏季,就会出现食欲不振的情况,但夏季饮食吃不好,肯定会影响身体健康。如果只吃蔬菜果瓜,追求饮食的绝对清淡是不适合的。如果一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补的目的,而且还会使人体质迅速下降,体重减轻,消瘦乏力,抗高温和疾病的能力下降,工作、学习效率降低,有些人甚至产生“疰夏”现象。并且,一味吃素对老年人的健康也不利,夏季饮食过分清淡会降低体质,使疾病更易乘“素”而入。荤食和补品同样具有清补作用食物。那么,我们在夏季该吃点什么呢?

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