• 首页
  • 时光书
  • 照片书
    • 经典照片书
    • 高端摄影集
    • 宝宝绘画集
  • 微信书
  • 个性印品
    • 时光记事本
    • 时光台历
  • 作品
  • 客户端APP
请选择制作的类型:
时光书
微信书
照片书系列
定制个性印品
  • 暂时还没想好做什么书,
    先去记录内容>>

  • 登录
  • 注册
  • 时光百科
  •  > 美食
  •  > 学生早餐食谱

学生早餐食谱

返回时光百科首页
学生早餐食谱
家长们都很重视孩子的学习教育和健康饮食,对于不同年龄阶段的学生来说,饮食的需求也是不同的。很多学生吃早餐马马虎虎,有的孩子因起得迟,或者父母无时间准备,还不吃,或在街头食摊凑合。研究发现:长期不吃早餐或早餐马虎,对孩子的发育十分不利;早餐影响学生学习成绩,早餐质量高的学生,学习效率高于质量低的学生,不吃早餐的学生,学习效率最低,其课堂注意力、反应能力和记忆力都不如吃早餐的学生。不吃或少吃早餐的学生,身体耐力差,上午九十点钟会出现低血糖,感到头昏、心慌、恶心,甚至面色苍白,出虚汗、发生昏厥。这是由于血液中的葡萄糖水平降低,体内器官(特别是大脑)得不到充分的能量供应的缘故。怎么吃得合理的营养来满足生长发育和学习,劳动,体育锻炼活动消耗的能源,这是一个问题。人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水。不同类型的人对营养素和量的需要不完全相同。性格,年龄,体育锻炼以及自身的生理状态等都可影响身体健康。青少年时期经历着青春发育期,又处于紧张的学习阶段,不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源,还要满足生长发育需要的养料。这个时期对食物的要求,不论数量和质量,都比较高,甚至超过成年人。

相关词条

  • 宵夜菜谱
  • 坐月子食谱
  • 坐月子吃什么水果
  • 月子餐
  • 坐月子注意事项
  • 顺产后吃什么好
  • 剖腹产后吃什么好
  • 流产后吃什么好
  • 小产后吃什么好
  • 顺产注意事项
  • 剖腹产注意事项
  • 流产后注意事项
相关文章
  • 【学生早餐食谱】中考饮食指南:南方中学生营养早餐食谱

      中考的学生,脑力劳动达到极限,因此家长要特别注意合理膳食,保证充足的营养营养供给。虽然南方喜爱甜、辣等口味的菜肴,但是中考期间,专家建议还是以清淡、营养为主。  营养专家建议:遵循三原则 保证主食摄入量。  饮食对中考考生来说还是比较重要的,如果饮食不合理...

  • 【学生早餐食谱】学生营养早餐食谱:学生早餐要吃点什么好?

      早餐是一天的开始,人在刚睡醒时,能量基本处于消耗殆尽状态,正是人体所需的高峰期,各种营养素的吸收和利用率都非常高,不好好把握这个机会,会浪费很大一部分的能量摄入。  学生每日早餐不可少  专家提醒,学生的一日三餐要遵循定时、定量的原则,吃饭要有规律,早餐也...

  • 【学生早餐食谱】中小学生普遍早餐营养不足

      每天清晨,小编上班的路上,经常会遇到一些中小学生,拿着零钱随便买个包子,油条一路边吃边走去上学的情形。大概是早上上班上学各自忙。父母亲也没有时间给孩子做早餐,所以大家总说,现在生活是富裕了可是孩子们的却吃不到一顿营养丰富的早餐。  中国疾控中心营养与食品安...

  • 【学生早餐食谱】小学生营养早餐的重要性 小学生不吃早餐的害处

      一日之计在于晨。美国一位科学家说:人的大脑功能与上午的体力,很大程度上决定于你早餐吃什么。  经过一夜时间,人体胃肠内的食物基本被消化,前一日晚餐提供的能量与营养素消耗很多,需要从早餐中及时地得到补充,处在生长发育期的中小学生,早餐不仅要吃,而且对早餐的质...

  • 【学生早餐食谱】小学生一周营养早餐食谱 高质量的早餐遵守一定原则

      成长发育的重要阶段,一日三餐的饮食营养很重要,小学生正是长身体的重要时刻,因此营养早餐需要合理搭配。下面介绍小学生一周营养早餐食谱。  小学生一周营养早餐食谱  方案一  星期一早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。  星期二早餐食谱:牛奶...

  • 【学生早餐食谱】小学生开胃营养早餐食谱 如何吃出营养和健康

      早晨起床后,因为困乏,很多人会食欲不振,这时候来几款开胃食谱,可以大大激发人们的饮食欲望。下面介绍几款小学生开胃营养早餐食谱。  小学生开胃营养早餐食谱  套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果  组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。  做法  1.将...

  • 【学生早餐食谱】小学生考试营养早餐 小学生考试早餐吃什么

      对于即将参加考试的小学生们来说,美味可口的营养爱心早餐,可以为身体带来更多的活力。  小学生考试营养早餐  爱心早餐1、厚蛋烧+热牛奶  两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起,平底锅小火摊成一个饼片,不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起...

  • 【学生早餐食谱】一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱

      已经开学了,孩子的早餐是妈妈最头疼的了,尤其是小学生,身体正是发育的关键阶段,营养是一定要补足的,而且早餐是一天中非常重要的一餐,经过一晚上的消耗,早餐需要非常好的补充。 而孩子发育对于食物的要求是非常高的,因此妈妈们一定要注意,下面就给大家介绍一周小学生...

  • 【学生早餐食谱】美味营养的学生早餐 火焰山与猪肉汉堡

      小学生这个年纪,对于发育来说是一个黄金的年龄,在这个时候的饮食一定要好,这样才能跟上发育的脚步。早餐对于一天的开始是有很大的作用,早餐的营养可以帮助孩子身体对营养的吸收和帮助身体机能的正常运作。好的早餐对于小学生来说是必要的,下面简单和大家介绍两种比较好的...

  • 【学生早餐食谱】一周早餐食谱大全 中学生一周早餐食谱

      一周的早餐食谱规划的好的话,不仅仅能够补充大量的营养,而且也会有享受到美食诱惑的感觉。下面小编推荐几款中学生一周早餐食谱。  中学生一周早餐食谱(1)  星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米  星期二早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌...

<<
<
1
2
>
>>
关注最多
    关于我们|帮助中心|免责声明|时光百科|网站导航|联系我们

    © 时代数媒科技股份有限公司 皖B2-20200090 皖ICP备10017145-4号

    时光流影旗下产品:时光书、照片书、摄影集、微信书、
    时光记事本、时光台历、绘画集