中国人一般的进餐习惯是一日三餐，一日三餐的安排依据是既要保证充足和持续均衡营养的摄入，同时也考虑生活、工作或学习等情况及机体生理功能的需求。三餐的食物量通常以能量作为分配标准，早餐提供能量占全天总能量的25%～30%，午餐提供能量为30%～40%，晚餐为30%～40%。当然也可根据职业，劳动强度和生活习惯适当调整。时光流影为您提供等一日三餐食谱，一日三餐健康食谱，一日三餐减肥食谱相关知识，带您了解一日三餐怎么吃和一日三餐的最佳时间。您也可以把您制作一日三餐食谱的过程和感受以图片和文字的形式书写出来，时光流影提供图文自动排版，一键成书，并且可以打印珍藏。